Добавил:
07 июнь 2017
0
 Ингредиенты:

1 большая куриная грудка
300 г. лапши
1 луковица
1-2 зубчика чеснока
1-2 моркови
2 сладких перца зелёного и жёлтого цвета
3-4 небольших помидора
1 ст. л. кунжутных семечек
Специи
Зелень
Соль

Для соуса:

2-3 ст. л. оливкового масла
2 ст. л. сока лимона
Специи
Соль по вкучу

Способ приготовления:

1. Куриное филе нарежьте тонкой соломкой и поварите вместе с ломтиками моркови в подсоленой воде около 15 минут.
2. Отварите макароны в большом количестве воды, следуя инструкции на упаковке. Откиньте на дуршлаг.
3. На оливковом масле быстро обжарьте лук, чеснок, кусочки помидоров и перца, посолите, приправьте специями.
4. Смешайте все ингредиенты, заправив длюдо соусом из оливкового масла, лимонного сока, соли и специй. Украсьте зеленью.

В одной порции 250 ккал

Совет: Если Вы хотите сделать питание более диетическим, ограничьте потребление соли!
Комментировать
Регистрация
лучший сайт где можно скачать шаблоны для dle 12.1 бесплатно