Разгрузочные дни по правилам.

     Говорят, в сезон фруктов и овощей можно легко похудеть. Но в то же время практически все они достаточно калорийны.
   Как правильно проводить разгрузочные дни и какие овощи и фрукты более подходящие для похудения.
    Если нет существенных противопоказаний, то разгрузочные дни без вреда для здоровья можно проводить 1-2 раза в неделю. Режим питания дробный - небольшими порциями 5-6 раз в день. Существует несколько вариантов разгрузочных дней: яблочный (1,5кг сырых или печеных яблок несладких сортов); огуречный (1,5кг свежих огурцов); салатный (1,2-1,5кг различных овощей с небольшим количеством растительного масла). Можно выбрать себе любой вариант разгрузочного дня, желательно опробованный ранее, но затем необходимо снова вернуться к уже привычному режиму питания. Не забывайте про физические упражнения и прогулки.